اتبع هذه التعليمات لتنجو من الإصابة بأمراض السرطان

تناول العشاء قبل النوم بأكثر من ساعتين
الرابط المختصرhttp://cli.re/GXn8no

باحثون ينصحون بنظام غذائي صحي

Linkedin
Google plus
whatsapp
الاثنين، 23-07-2018 الساعة 17:26
لندن - الخليج أونلاين

وجد باحثون من معهد برشلونة للصحة العالمية، أن الأشخاص الذين يتناولون العشاء قبل التاسعة مساءً، أو الذين يتناولون الوجبة الأخيرة قبل ساعتين على الأقل من النوم، يتناقص لديهم خطر الإصابة بعدد من الأمراض. 

ومن أهم هذه الأمراض، سرطان الثدي وسرطان البروستاتا، بنسبة 20%، مقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون الطعام بعد الساعة العاشرة مساءً أو قبل النوم مباشرة أو بوقت بسيط. 

وفي حين ركزت الدراسات السابقة على العلاقة بين نوع الطعام (اللحوم الحمراء والفواكه والخضراوات) والسرطان، أجرى الباحثون دراسة شملت  أكثر من 1800 حالة من مرضى سرطان الثدي والبروستاتا، وأكثر من ألفي شخص سليم، وتابعوا أنماط أكلهم ونومهم والخطوات التي يتخذونها للحفاظ على صحتهم، بحسب ما نشره موقع "فوكوس" الألماني.
  
وأظهرت نتائج الدراسة أن مرضى السرطان كانوا أكثر ميلاً لتناول الطعام أو الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، حتى بعد مراعاة العادات الصحية الأخرى وأنماط التغذية أو النوم.
وأفادت بأن الالتزام بأنماط الأكل في خلال النهار يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، إذ أشار الأطباء إلى أن تناول العشاء المتأخر يُسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم بدلاً من الاسترخاء، ويرفع أيضاً نسبة السكر في الدم. 
 
وأكدت النتائج، التي نشرت في المجلة الدولية للسرطان، أهمية تقييم الساعة البيولوجية للجسم - أو الإيقاع اليومي - في الأبحاث حول النظام الغذائي والسرطان، والحاجة إلى تطوير توصيات غذائية للوقاية من السرطان، التي لا تركز فقط على نوع وكمية الطعام المتناولة، بحسب ما نشره موقع "إيرتسته بلات" الألماني.
 
وقال البروفيسور مانوليس كوغيفيناس، الباحث الرئيسي في الدراسة: "إذا تم تأكيد تلك النتائج، فإنها ستحظى بآثار عميقة على التوصيات الخاصة بتوقيت آخر وجبة رئيسية يتناولها الأشخاص قبل الخلود للنوم للوقاية من السرطان".

مكة المكرمة