التأمل يساعد في إنقاص الوزن.. كيف ذلك؟

ممارسة التأمل تكسب القدرة على تناول الطعام فقط وقت الحاجة

Linkedin
Google plus
whatsapp
الثلاثاء، 10-07-2018 الساعة 20:33
واشنطن - الخليج أونلاين

وجدت دراسة أجراها مجموعة من خبراء التغذية الأمريكيين، ونشرت نتائجها، الثلاثاء، في موقع "يو إس توداي" الإخباري، أن ممارسة التأمل كنوع من الرياضة ووضعه في البرنامج اليومي، يمكنه أن يساعد في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.

وأشارت إلى أن العديد من الأبحاث، والتجارب الشخصية من بعض المرضى، أظهرت أن التأمل يمكنه أن يغير عقول الأفراد وسلوكياتهم بطريقة تؤدي إلى فقدان للوزن دون رجعة.

وتقول خبيرة إنقاص الوزن، سارة آني ستيوارت، والتي كانت تعاني سابقاً من السمنة، إن حياتها تغيرت تماماً بعد ممارسة التأمل، والاهتمام بجسمها من حيث تناول الأغذية الصحية وليس شكلها الخارجي فقط. وبعد أن نجحت تجربتها وأنقصت وزنها مرة أخرى، قررت التخصص في هذا المجال وتقديم المساعدة للآخرين.

من جهتها ترى متخصصة علم النفس الأمريكية، جونز بيل، أن "التأمل يمكن يساعد الأشخاص على أن يكونوا أكثر تناغماً مع أجسامهم، وتناول الطعام فقط وقت الحاجة والإحساس الحقيقي بالجوع".

وأضافت: "الأبحاث تشير إلى أن التأمل يساعد في زيادة الوعي بمدى الجوع والشبع، واتخاذ القرار السليم لتناول الطعام عند الشعور الفعلي بالجوع والتوقف عند الشبع".

مكة المكرمة