بالإنفوجرافيك.. تعرف على مضار السكر "السمّ الأبيض"

حذر مختصون من تأثير تناول كميات كبيرة من السكر الذي بات يطلق عليه "السم لأبيض"؛ لما له من تأثيرات سلبية على الصحة.

ونصحت جمعية القلب الأمريكية سابقاً بالحد من السكريات المضافة التي قدرتها بست ملاعق صغيرة للمرأة (ما يعادل 25 غراماً)، وتسعة للرجل (ما يعادل 37 غراماً).

اقرأ أيضاً:

بالإنفوجرافيك.. حقائق علمية عن مرض السرطان

ودعا المختصون إلى استبعاد المنتجات التي تزن 100 غرام، وتحتوي على 15 غراماً من السكر، فضلاً عن استبعاد إضافة السكر في المشروبات كالقهوة والشاي، واستبدال المشروبات الغازية بالمياه، وتناول الفواكه الطازجة عوضاً عن المعلبة.

وينصح خبراء بإضافة الفواكه كالموز والكرز والفراولة على بعض المأكولات بدلاً من السكر.

وفي هذا الإنفوجرافيك الذي أعده فريق الملتيميديا بـ"الخليج أونلاين"، أبرز مضار السكر "السمّ الأبيض".

18-6-2017-5