دراسة: مشاهدة مقاطع فيديو لبعض الحيوانات تزيل التوتر

الرابط المختصرhttp://khaleej.online/3mM2Xo

خلال نصف ساعة من مشاهدة المقاطع انخفض معدل ضربات قلب المشاركين

Linkedin
whatsapp
الخميس، 01-10-2020 الساعة 08:38
كيف أُثبتت هذه الفرضية؟

من خلال تعريض مشاركين لضغوط كبيرة جداً، وبعدها يشاهدون مقاطع فيديو للحيوانات، لاحظوا انخفاض مؤشرات التوتر في الجسم.

أين يمكن استخدام هذه النظرية؟

إزالة التوتر لدى الطلاب قبل دخولهم للامتحانات.

إذا وجدت نفسك منجذباً لمشاهدة مقاطع فيديو لقطط لطيفة أو أحد حيوانات الكوالا يأكل أوراق الأشجار، فهذا أمر جيد.

فقد أظهرت دراسة قامت بها جامعة "ليدز" في بريطانيا أن مشاهدة مقاطع فيديو لحيوانات لطيفة تساعد في تقليل القلق وتحسين الصحة العقلية والبدنية.

وأشارت الدراسة إلى أن مشاهدة مقاطع فيديو لحيوانات لطيفة مثل الكوكاس يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر بنسبة تصل إلى 50%.

وبيّنت نتائج الدراسة انخفاضاً كبيراً في التوتر بعد 30 دقيقة فقط من مشاهدة مقاطع فيديو للحيوان الذي يعتبر أسعد حيوان في العالم "الكوكاس".

وقالت الدراسة: "إن الاختبارات أجريت على 19 شخصاً من جامعة ليدز، اضطروا إلى إجراء اختبار بعد عملهم 90 دقيقة وهم يتعرضون لضغوط في العمل".

خلال نصف ساعة من مشاهدة المقاطع شهد الأشخاص انخفاض معدل ضربات القلب من 72.2 نبضة في الدقيقة إلى 67.4 نبضة في الدقيقة. 

أجريت نفس الملاحظة عند تحليل ضغط الدم الذي انخفض بمعدل 14.9% في ضغط الدم الانقباضي، و 18.28% في ضغط الدم الانبساطي. 

وقال الدكتور أندريا أوتلي، أحد الباحثين من جامعة ليدز: "على مدار الجلسة، انخفضت معدلات ضربات القلب وضغط الدم لدى جميع الأفراد إلى مستوى يمكن اعتباره صحياً ومؤشراً على ضغوط أو قلق محدود".

فضل المشاركون أيضاً مقاطع الفيديو التي تظهر حيوانات تتفاعل مع البشر، وكانت مقاطع الفيديو لحيوانات الكنغر والولب فعّالة بشكل خاص في تقليل مستويات التوتر.

أشارت جامعة ليدز إلى أنها تريد توسيع طريقة الاسترخاء هذه لمساعدة الطلاب على التخلص من التوتر قبل وقت الامتحان.

مكة المكرمة